Ночные кошмары, преследующие людей среднего возраста, могут оказаться предвестниками деменции и снижения когнитивных способностей. К такому выводу пришел доктор Абидеми Отайку из Университета Бирмингема (Великобритания).

Справиться с тревогой, возникшей на фоне плохих новостей, помогут дыхательные упражнения, ведение дневника эмоционального состояния и битье подушки. Об этом рассказала семейный психолог Кристина Ковалевская.

Всем известно, что витамины являются жизненно необходимыми веществами для обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма — эти вещества должны в достаточном количестве поступать в наш организм вместе с пищей или, при необходимости, употребляться в виде готовых витаминных комплексов, ведь при их недостатке могут возникнуть всевозможные проблемы со здоровьем и расстройства самочувствия.

Техник быстрого засыпания много, однако подходят они, как правило, для здоровых людей, у которых нет серьезных нарушений сна, уверен сомнолог Роман Бузунов.

Ученые Балтийского федерального университета им. И. Канта и Чувашского государственного университета им. И.Н. Ульянова выяснили, что соединения кремния в питьевой воде или биологически активные добавки с этим элементом могут вызвать в организме человека иммунный ответ в виде системного воспаления и запустить процесс преждевременного старения. Об этом сообщает пресс-служба вуза.

Закаливание может снизить количество простудных заболеваний в 1,5-2 раза, сообщила завотделением физиотерапии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Конова.

Количество выпитого алкоголя, после которого наступит опьянение, зависит от телосложения человека, рассказала нарколог, главный врач стационара «Гармония» Марина Калюжная, пояснив, что именно можно назвать «безопасной» нормой выпитого, и как ее подсчитать.

Врач-кардиолог Дарья Басова рассказала, что в Международную классификацию болезней внесены десятки видов сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это собирательное название всех патологий сердца и сосудов.

Днём меня периодически клонит в сон. И когда есть возможность, в свои выходные дни обязательно «давану» часок-полтора. На работе приходится тяжеловато, но после пандемии теперь больше работаю на удалёнке и есть возможность выкроить заветное время. Однако моя супруга и другие знакомые утверждают, что спать днём вредно и не нужно разбивать сон, лучше перетерпеть, дождаться ночи и лечь пораньше. Они правы? Спать днём действительно вредно? Иван Григорьев, Ростов-на-Дону.

Сегодня мы заканчиваем «водяной цикл» статей профессора Сергея Бубновского, доктора медицинских наук, телеведущего и автора многочисленных книг о здоровье, который известен также как автор кинезитерапии, или излечения методом движения.

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал о том, что микроэлемент цинк стимулирует иммунитет и помогает предотвращать развитие вирусных инфекций.

Механическая очистка зубов с использованием одной только щетки недостаточна для ежедневной гигиены. Паста способствует дополнительному восстановлению зубов и дает бактериостатический эффект. Однако можно обойтись и без нее. Об альтернативах рассказала врач-стоматолог, ортопед, хирург-имплантолог Юлиана Романова.

Обычная ванна может быть «лекарством от ста болезней» при одном условии – если она наполнена холодной водой. Об этом рассказывает доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский, известный как автор кинезитерапии, или излечения методом движения.

Всегда считал, что всякого рода ссылки на депрессию или хандру – это некая распущенность, слабость, а точнее, каприз. И скептически относился к утверждениям, что это болезнь. Думал, что любые такие состояния сродни плохому настроению, которое может возникнуть из-за проблем в семье, на работе или реально со здоровьем. Но вот с резкой переменой погоды сам почувствовал некую хандру. Стал раздражительным, днём всё время клонит в сон, какие-то слабость и апатия появились. При этом особых проблем в жизни не произошло. На работе всё нормально, семья крепкая. Отпуск провели замечательно. Знакомый врач сказал, что у меня осенняя хандра. Никогда раньше об этом не слышал. Что это такое? Насколько опасно? Почему вдруг возникает? Борис Лосев, Тамбов.

Чтение лежа, игнорирование условий труда, неправильное ношение линз, постоянное «залипание» в телефоне и покупка некачественных солнцезащитных очков могут привести к серьезным проблемам со зрением. Об этом рассказала врач-офтальмолог Центра офтальмологии МЕДСИ Дарья Левина.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. В предыдущих статьях он рассказывал о роли в жизни человека обычной воды. Но ведь воду мы не только пьём! Не менее важна вода и для «наружного применения».

Как отсрочить наступление старости на достаточно серьезный срок без каких-либо специальных дорогостоящих средств и экспериментов над собой, рассказала в Telegram-канале кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Россиянам рассказали, когда следует приступать к профилактике сезонной депрессии, которая может настигать с приходом холодов.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он продолжает серию статей, посвящённых самому простому и естественному, но и самому важному веществу в нашей жизни – обычной воде.

Меня беспокоит мой вес. В течение года прибавил 14 килограммов. При этом не ем мучного, практически не употребляю спиртного, стараюсь много ходить пешком, да и отсутствием сна в целом не страдаю. Но вес продолжает катастрофически расти. Что же делать? Иван Кокшёнов, Курск.

Несколько способов победить тревогу, мешающую нормальной жизни, раскрыл врач психотерапевт-сексолог-психиатр, кандидат медицинских наук Артем Толоконин, который посоветовал разобраться в ее причине и обучиться психорегуляции.

Беременность – не только очень важный и нежный период в жизни каждой девушки, но и один из самых ответственных. При планировании ребёнка нужно провести диагностический и профилактический комплекс мер для того, чтобы предупредить возможные осложнения беременности и родить здорового малыша. Медицина называет этот период прегравидарной подготовкой. Стоит обратить внимание на то, что готовится к беременности нужно не только будущей маме, но и папе.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он начинает серию статей, посвящённых самому простому и естественному, но и самому важному веществу в нашей жизни – обычной воде.

Я ежедневно независимо от того, рабочий день или выходной, нахожу время для часовой прогулки. Тем более у меня есть проблемы с суставами, в том числе и со стопами. Мне года три назад даже диагностировали подагрический артрит. Однако в последний месяц после ходьбы ситуация у меня только обостряется. Стопы начали пухнуть, появились натоптыши на подошвах. Шаги стали даваться с болью. Обратился к врачам. И в числе прочего они сказали, что я неправильно хожу и вместо пользы прогулки приносят мне вред. Но разве есть какой-то особый способ ходьбы? Что значит ходить правильно? Валентин Куприн, Волгоград.

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что уровень иммунитета россиян к осени будет зависеть от двух факторов: отдыха летом и болезней в этот период.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала в рамках беседы с журналистами, что поздний ужин, а также вечернее переедание оказывают негативное влияние на качество сна.

В арсенале современного человека десятки разных средств ухода за зубами. Это вам не один зубной порошок да паста зубная «Детская», которым не было конкуренции в советские времена. Сейчас есть и пасты. И ополаскиватели, и бальзамы, и чудо-порошки. Но все ли они эффективны? Об этом рассказала врач-стоматолог, ортопед, хирург-имплантолог Юлиана Романова.

Дерматолог Джин Чарльз под никнеймом SkinYoureInBlog перечислила известные средства, которые женщины часто наносят на кожу для ее улучшения, однако делают только хуже.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения. Сегодня он расскажет, как занятия по его методике могут отразиться на весе человека и всегда ли худеть – это здорово.

Если женщина чувствует себя здоровой, да к тому же занята семьей и работой, выкроить день-другой на врачей ей непросто. Но надо постараться, считает врач-терапевт Центра молекулярной диагностики СМD Маргарита Зинатулина.

Для профилактики деменции нужно слушать музыку. Такой советдала спортивный врач Александра Пурига.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии, или излечения методом движения. Сегодня он расскажет, когда лучше заниматься, как нужно спать и как не повредить позвоночник.

Вода является одним из важнейших составляющих всего живого на земле. Без нее не может существовать ни один живой организм. Она занимает первое место в организме человека по важности. Вода составляет треть, а часто и больше, массы тела.

Обратился в очередной раз к врачу по поводу проблем с желудочно-кишечным трактом, и он почему-то стал расспрашивать меня о том, сплю ли я днём и люблю ли полежать после еды. И в результате сказал, что ни в коем случае нельзя ложиться отдыхать сразу после приёма пищи. Я очень удивился, ведь чуть ли не с раннего детства мы слышали от взрослых, что нужно отдыхать после еды. И пословица про то, что «после сытного обеда по закону Архимеда полагается поспать», знакома многим. И тут такой неожиданный совет от специалиста. Почему? Это стало вредно? Никита Новиков, Москва.

Шведская стенка является уникальным тренажером, который подходит для всех возрастов и любой комплекции. Ее габариты невелики, поэтому шведская стенка может поместиться практически в любом доме. Зачем же нужна дома шведская стенка?

Ранее проводимые исследования, дали неутешительные результаты для женщин с талией, превышающей размер 88,9 см и мужчин с талией в 101,6 см и больше, как наиболее подверженных риску заболеть сердечными заболеваниями и диабетом.

Причин того, что мужчины живут в среднем на 10 лет меньше женщин, много. Это, во-первых, чисто физиологические факторы, связанные с полом. Женский организм до наступления менопаузы находится под защитой женских гормонов, поэтому сосудистые изменения у женщин стартуют на несколько лет позже. Кроме того, виноваты поведенческие факторы: мужчины по природе более склонны к риску, а разумную осторожность и заботу о здоровье часто считают слабостью: обследоваться, пока уж совсем не припечет, их не заставишь.

Как понять, что наступило выгорание и пора взять отпуск? Об этом рассказала психолог Алена Леонова.

Врач-дерматолог и косметолог Татьяна Егорова поделилась с советами по выбору солнцезащитного крема.

Высокая влажность воздуха в сочетании с жарой создает дополнительные проблемы для здоровья. Особенно внимательным нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщила врач-терапевт «Инвитро-Воронеж» Светлана Куприна.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов убежден, что для того чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день. Такое мнение он высказал , выделив основные причины плохого сна.

Врач-терапевт Тимур Асанов в рамках разговора с представителями средств массовой информации заявил, что регулярное употребление алкоголя может привести к уменьшению мозга.

Мужчины обычно всегда справляют малую нужду стоя, однако, как выяснили ученые, это далеко не самый полезный для здоровья способ. Как пишет издание The Sun, только в одном случае общепринятое вертикальное мочеиспускание может оказаться более удачным вариантом: если мужчина пришел в общественный туалет. В остальное же время гораздо лучше будет помочиться сидя, и на то есть сразу несколько причин, утверждает газета.

Врач-терапевт Ирина Ярцева в беседе с журналистами рассказала, что многие россияне в летний период страдают от дефицита сна из-за одного фактора, который влияет на их физиологическое состояние.

Старение женщин после 40 лет может ускориться из-за небрежного отношения к физическому и умственному здоровью, а также дефицита полезных веществ. Об этом рассказали американские специалисты.

Никотиновая кислота содержится в некоторых видах овощей и может отчасти компенсировать отказ от курения. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре по Красноярскому краю.

Когда на улице жара, невозможно избежать потливости. Это защитная реакция организма, которая, однако, может вызывать у человека чувство неловкости. Существует несколько способов потеть меньше или хотя бы сделать так, чтобы данная реакция вызывала меньше неудобств. Врач-терапевт Елена Черненко рассказала о пяти способах снизить потливость в жару.

Охлаждаться в жару нужно постепенно снижая температуру. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает  о том, как сохранить здоровье, если вас уже начали лечить. Иной раз лечение оказывается страшнее болезни.

Оптимизм приносит реальную пользу. Он может увеличить продолжительность жизни и значительно повысить вероятность достижения 90-летнего возраста.