Сегодня все большее число женщин задумывается о том, как правильно ухаживать за кожей после 50 лет, чтоб выглядеть молодо и шикарно еще до наступления этого возраста.
И действительно чем раньше, регулярнее и правильнее вы будете ухаживать за собой, тем лучше будут результаты. А значит, вы сможете не только продлить молодость, но и сохранить красоту.
Учитываем изменения
Первое, на что стоит сделать акцент, рассказывая об особенностях ухода за телом после 50 лет, так это гормональные изменения, которые можно отсрочить, но нельзя отменить. И именно из - за них происходят те неблагоприятны процессы, которые влияют на качество кожи, ее упругость, эластичность и гладкость. Кожа меняет свой тип, становится более сухой, чем раньше, появляется предрасположенность к гиперпигментации, а также снижается процент мышечной массы, и как следствие появляется дряблость.
Поэтому грамотный уход без правильного питания, обогащенного достаточным количеством витаминов, микро – и макроэлементов и минералов, а также без соблюдения режима дня и достаточной активности не принесет максимальных результатов.
Базовыми составляющими антивозрастного ухода за телом, помимо здорового питания, отсутствия вредных привычек, достаточной физической активности и полноценного отдыха, станут качественные косметические продукты, подходящие под ваш возраст и тип кожи, косметические процедуры, а возможно и заместительная гормональная терапия.
Контролируем вес
Для того чтобы тело выглядело привлекательно после 50 лет, необходимо банально контролировать вес.
Поскольку в любом возрасте значительные колебания массы тела не только дарят нам желаемые изменения, но и приводят к растягиванию кожи, которая с возрастом теряет как эластичность, так способность к самовосстановлению, то здоровое питание, умеренная (но достаточная) физическая нагрузка и отсутствие скачков в весе – залог стройной фигуры в элегантном возрасте и красивой, упругой кожи.
Употребляйте в пищу больше разнообразных продуктов, придерживайтесь принципов здорового и сбалансированного питания, обязательно включайте в меню свежие овощи, фрукты, крупы, рыбу и бобовые; пейте чистую воду каждый день, не забывайте о кисло - молочной продукции.
Говоря о рационе, после 50 лет рекомендуется снижать количество потребляемого мяса, которое легко заменяется диетической курицей, индейкой и рыбой, а также минимизировать все соленое, острое и жаренное. Поскольку такие блюда не принесут никакой пользы кроме гастрономических ощущений, то остановитесь на запеченных, тушеных и вареных яствах.
Чистая вода, которая наполняет кожу изнутри и минимизирует появившиеся заломы и морщины, рекомендуема к применению в количестве двух литров в день. Но учитывайте и индивидуальные особенности.
О, спорт, ты – жизнь
Уже много раз мы рассказывали про подходящие после 50 лет нагрузки.
Поэтому сейчас только сделаем акцент на их умеренность и регулярность, а также порекомендуем обратить внимание на йогу, плавание, танцы, пилатес и скандинавскую ходьбу. После любой активности по - возможности принимайте контрастный душ.
Защита от ультрафиолета
После 50 лет, когда кожа становится предрасположенной к пигментации, необходимо пользоваться средствами с солнцезащитными фильтрами не только летом.
На жаркую пору выбирайте высокий фактор защиты SPF и используйте его перед каждым выходом на улицу, нанося не только на лицо, но и на все на открытые участки тела. Ранней осенью и весной, можете использовать более мягкую степень защиты.
Косметические средства
Используемая в элегантном возрасте косметика по уходу за кожей, а это не только крема, масла и молочко, но и различного рода маски, скрабы и пилинги, должны быть качественными и в идеале иметь в состав антивозрастные ингредиенты.
Оптимально, если вы сможете приобрести отдельно уход для рук, ног, шеи и зоны декольте, и для тела в целом.
Салонные процедуры
Салонные процедуры смогут дополнить и усилить эффективность комплексного ухода за кожей тела, значительно улучшить ее качество. Выбирая свою концепцию ухода за кожей после 50 лет, не бойтесь экспериментировать, сочетать, пробовать новое и вы непременно найдете свою схему эффективного ухода, которая не только принесет отличные плод, но и позволит получить удовольствие от ежедневых ритуалов красоты.
Ранее о секретах красоты в старшем возрасте на портале Moi-goda.ru:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
«Белые» и «красные»: формула примирения
От памятника Колчаку к памятнику Троцкому.
-
Связистка Вера, или Корреспондент по прозвищу Чижик
Крымская наступательная операция проводилась с 8 апреля по 12 мая 1944 года и закончилась освобождением Крыма. Ее проводили войска 4-го Украинского фронта и Отдельной Приморской армии во взаимодействии с Черноморским флотом и Азовской военной флотилией. В этой операции принимала участие иркутянка Вера Андриановна Чегодаева (на гражданке корреспондент по прозвищу Чижик).
-
Дорогами войны
21 мая исполнится 100 лет со дня рождения Бориса Васильева.
-
Дети войны. Документальный рассказ Евгения Корзуна
Эту историю мне рассказал коллега по профессии. Он родом с Донской земли, вся его родня произошла из казачества, проживала и до сих пор проживает на Дону. А он после учебы в Москве обрел вторую родину в Сибири. Они подростками сполна хлебнули горечь немецко-фашистской оккупации.
-
Черемховские наступают: о чем говорят перестановки в правительстве
Правительство в очередной раз пополнила обойма губернаторов, которых в Кремле посчитали годными к работе на федеральном уровне.
-
Размышления в Год семьи
Мое послевоенное детство прошло в маленьком заполярном поселке. Домишки были неказистые, с удобствами во дворе, воду привозили на телеге, наливая пожарным шлангом через прорубленное в стене оконце двухсотлитровые бочки, много чего еще не хватало и в скромных магазинчиках того времени. А вот разновозрастной ребятни было много. И мы, мальчишки 10-12 лет, как-то мало обращали внимание на эти неудобства.
-
Полководцы Великой войны: рейтинг от Сталина
А действительно – кто был лучшим с точки зрения Верховного главнокомандующего? Расхожая точка зрения – Жуков. Вот и Парад Победы 24 июня 1945 года принимал именно он. А командовал парадом Рокоссовский, что тоже символично – его нередко называют «вторым после Жукова». Однако львиная доля возвышения обоих полководцев (особенно Жукова) приходится на 1970-е годы и позже. А как ситуация выглядела в годы войны и первое время после Победы, пока страну возглавлял Сталин?
-
Правда о Победе
История – служанка политики, взгляд на прошлое, исходящий из сиюминутной конъюнктуры? Или все-таки наука, одна из сфер наших знаний, требующая точности и беспристрастности?
-
«А иначе зачем на земле этой вечной живу?»
К 100-летию со дня рождения Булата Окуджавы и Юлии Друниной.
-
Люди доброй воли Иммануила Канта
Философ Иммануил Кант не бывал в Иркутской области. Он практически никогда не покидал родного Калининграда, триста лет назад и до 1946 года называвшегося Кенигсбергом. Но его философские труды, его идеи шагают и по Сибири. Особенно актуально их вспомнить в апреле.
-
Золотой век Зои Богуславской
Зоя Богуславская – знаменитая российская писательница, эссеист, искусствовед и литературный критик, автор многочисленных российских и зарубежных культурных проектов, заслуженный работник культуры РФ.
-
БАМ – ССО – ВЛКСМ
На прошлой неделе побывал сразу на нескольких мероприятиях, связанных с аббревиатурами, вынесенными в заголовок, и нахлынули воспоминания. Правда, они (воспоминания) выстроились в голове в обратном порядке, нежели в заголовке. Впрочем, так и было в истории. И в жизни…
-
Чутье. Рассказ Владислава Огаркова
Эту историю поведал Эдуард Копица, мой знакомый, живший в северном Усть-Илимске. Водитель грузовиков и автобусов, простой и светлый человек, он очень любил природу и многое знал о ней. Увы, ушедший туда, откуда не возвращаются.
-
День Победы: страницы жизни Виктора Секерина
Виктор Павлович Секерин в 70-е годы заведовал кафедрой и аспирантурой на факультете иностранных языков КГПИ. Он поражал эрудицией, смелостью, раскованностью, ораторским мастерством. Сердце его не выдержало перегрузок в 58 лет. О его жизни и пойдет речь.
-
Защитники, или Воспоминания новоявленного бравого солдата Швейка о превратностях воинской службы
Почти вся история человечества прошла в войнах и вооруженных конфликтах. Причин тому множество, всех их и не перечислить, да и такой задачи автор не ставит. Куда интереснее вопрос о роли подготовки военных кадров для успешной защиты Отечества. Автору на примерах своей биографии представилась возможность рассказать, как его в очень давнюю эпоху готовили защищать свою страну. И первым моим рассказом будет повествование о начале моей воинской «карьеры» в послевоенной Одессе. Александр Табачник
-
Не судьба?
Судьба некоторых книг складывается словно по драматическому сюжету. Недавно мне довелось ознакомиться с повестью Г.П. Баранова «Злой Хатиман. Записки военного разведчика», которая могла прийти к читателям ещё в конце 80-х. Но не пришла. И вот тут интересно разобраться – почему...
-
Фронтовик, писатель, гражданин: сто лет Виктору Астафьеву
1 мая исполнится 100 лет со дня рождения Виктора Астафьева
-
Какой была в СССР бытовая техника
Президент Владимир Путин сказал, что «в СССР выпускали одни галоши». Такое высказывание задело многих: не одними галошами был богат Советский союз, чего стоила бытовая техника!
-
90-е: лихие или бурные?
«Эта песня хороша – начинай сначала!» – пожалуй, это и о теме 1990-х годов: набившей оскомину, однако так и не раскрытой до конца.
-
«…Я знаю о своем невероятном совершенстве»: памяти Владимира Набокова
Владимир Набоков родился в Петербурге 22 апреля (10 апреля по старому стилю) 1899 года, однако отмечал свой день рождения 23-го числа. Такая путаница произошла из-за расхождения между датами старого и нового стиля – в начале XX века разница была не 12, а 13 дней.
