Спасение утопающего — дело рук самого утопающего

Стрессы и нервное напряжение не только негативно сказываются на нашем настроении, но и подрывает наше здоровье и качество жизни.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Сначала стресс и нервное напряжение оказывают влияние на душевное состояние человека. Развивается чувства утомлённости, усталости, апатии, безнадёжности, безвыходности. Мир становится серым, человек во всём видит плохое, ему кажется, что он наедине с собой стоит на краю пропасти, а впереди пустота и нет будущего. Если вы испытываете подобные чувства, значит, самое время снять нервное напряжение прямо сейчас, на ранней стадии, потому что затяжное, т. е. долговременное напряжение и переживание ведут к более серьёзным последствиям. Симптомы перерастают в хроническую форму и подрывают иммунную и гормональную системы. Это может привести к значительным изменениям гормонального фона не в лучшую сторону. Человек становится более слабым перед болезнями и вирусами.

Нервное напряжение и стресс также отрицательно влияют на работу мозга. Задачи, которые раньше казались вполне простыми, теперь ассоциируются с непреодолимой преградой.

Более серьёзные формы нервного напряжения и стресса могут привести к болезням желудка, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям. Также может произойти сбой в пищеварительной системе, что приведёт либо к значительной прибавке в весе, либо, напротив, к истощению.

Стресс уничтожает человека изнутри как личность. Он затрагивает не только страдающего нервным напряжением, но и цепной реакцией всех людей, которые так или иначе находятся в непосредственной близости от него. Особенно страдают члены семьи, в доме всё идёт крахом, и это может привести к необратимым последствиям.

Как токовые стресс и нервное напряжение – это не болезнь, а внутреннее состояние души человека, дисгармония, которую необходимо привести в нормальное состояние. А так как эти недуги не являются болезнью, лекарств от них нет. Единственный, кто может помочь – это сам человек. Как говорится: «Спасение утопающего – дело рук самого утопающего».

Поэтому необходимо не доводить себя до такого состояния, научиться бороться с напряжением, расслабляться, давать себе отдохнуть. Смех – лучшее лекарство от всех болезней, поэтому доза положительных эмоций здесь как нельзя кстати. Изучите свой организм, найдите самый оптимальный способ релаксации. Будьте более хладнокровны и менее восприимчивы к жизненным неурядицам. Не существует безвыходных ситуаций. Если подходить к ним, не опуская рук. Всегда помните, что чёрная полоса сменяется белой. Переключайтесь на то, что в жизни вас радует – дети, любимый человек, любимая музыка, предстоящая поездка, да мало ли что, ведь в жизни каждого человека есть что-то, приносящее радость.