Начать курить в 18, а в 81 – завязать!

17 ноября — Международный день отказа от курения. Многие представляют, насколько сложно сказать «стоп» этой вредной привычки. Пенсионер из Архангельска Вячеславом Цветковым курил с 18 лет, а в 81 решил твердо — пора бросать. Боялся, что будет сложно, а друзья подначивали, мол, не получится. Но прошло пять лет, и Вячеслав не сделал ни единой затяжки. Почему он решился изменить многолетней привычке в таком почтенном возрасте и что, по его мнению, помогает ему не сорваться?

• Вячеслав Андреевич рассказал, что сначала боялся стать участником танцевального коллектива, а теперь раскрепостился и зазывает попробовать других
• Фото: Иван Митюшёв

Впервые закурил в 18 лет

Сейчас Вячеславу Андреевичу 86 лет. Он бодр и активен. По утрам обязательно делает зарядку, а его любимый досуг — танцы. Мужчина признает, что отчасти хобби помогло ему полностью отказаться от курения.

Впервые Вячеслав Андреевич закурил, когда ему было 18 лет. Юношей он устроился на работу в морское пароходство, с которым связана вся его трудовая жизнь: сначала был кочегаром, потом, в разные годы, в плавсоставе, на берегу и даже в спасательном отряде. Начиналось всё, как у многих, за компанию.

— У нас с моряками была связь. Начинали с сигарет, которые они привозили. Мы на Красной пристани работали, оттуда бегали пиво пить на Троицкий. Там и курили. Всё это привело постепенно к такой привычке, — вспоминает Вячеслав Цветков.

Поначалу он думал, что сможет легко отказаться, говорил себе: «Не будет сигарет, так и без них обойдемся».

— А потом на себе почувствовал этот переход: бывало, собирали даже окурки, — говорит архангелогородец.

Почему решил бросить

Вячеслав Андреевич говорит, что веских причин бросить у него не было. Врачи, конечно, советовали, но это их долг. Серьезных проблем со здоровьем, говорит пенсионер, у него не было, но в последние годы до того, как бросить курить, заметил, что стал чаще простужаться, болеть воспалением легких.

А еще ему захотелось покончить с вредной привычкой, когда в его жизнь вошли танцы. Вячеслав Андреевич занимается в «Студии хорошего самочувствия», которая работает на разных площадках города: в группы в основном приходят люди, которые заботятся о своем здоровье. Курящих среди них обычно нет.

— Бывало, приду, а меня спрашивают: «Опять накурился?» Теперь эта компания помогает держаться, — говорит Вячеслав Андреевич.

Возраст легких — 90 лет

Осознанных попыток бросить курить раньше наш герой не предпринимал. Теперь он немного сожалеет об этом:

— Чем раньше приходит человек к этому решению, тем легче. Я осмыслил, что приобрел многое [после отказа от сигарет], но поздновато.

На сегодняшний день Вячеслав Цветков не курит уже больше 5 лет. Сделать шаг к этому ему помогла врач и руководитель «Студии хорошего самочувствия» Елена Гафарова. Она посоветовала обратиться в кабинет помощи при отказе от курения. Там пенсионер встретился с консультантом по зависимому поведению Анной Булановой.

— Мы созвонились, и я пришел в кабинет. Анна Николаевна сделала замеры и сказала: «У-у, возраст ваших легких уже 90 лет». Это дало мне мотивацию. Испытывал, конечно, определенные страхи, ожидал, что будет трудно, но решил — надо, — вспоминает Вячеслав Цветков.

Сама Анна Буланова пояснила 29.RU, что пенсионер жаловался на одышку, кашель. Обследование показало, что курение действительно сильно повлияло на функцию его легких. Специалист предложила Вячеславу Цветкову выбрать день отказа, а также пройти никотинзаместительную терапию, которая включала использование пластыря и жевательной резинки.

Мы спросили у Анны Булановой, как обычно организуют помощь тем, кто хочет отказаться от сигарет. Она пояснила, что с выбранного пациентом дня прекращается употребление всех видов доставки никотина: нельзя курить, использовать кальян, электронные устройства и некурительные формы. Вырабатывается индивидуальная схема применения никотинозаместительной терапии. Пациентам предлагается составить план последующих посещений. Они необходимы для поддержания мотивации пациентов в критические периоды отмены никотина, а именно в 2, 4 и 6 месяцев. Далее посещения проводят в 1 и в 2 года (если есть необходимость). Также разбираются поведенческие и психологические аспекты зависимого поведения, обсуждается вероятность возврата к закуриванию.

Как объяснил нам Вячеслав Андреевич, он пришел еще на несколько встреч, но в итоге отказался от них и терапии следовать не стал: от сигарет, считайте, отказался только силой воли.

Интересно, что он не сразу вспомнил, сколько лет уже свободен от вредной привычки, говорит, старается не фокусироваться на времени, но дату отказа — 25 сентября — запомнил хорошо.

«Последняя затяжка была у меня 24 сентября. После этого — ни одной! Сказал и сделал»

Вячеслав Цветков, отказался от курения

• Вячеслав Цветков ожидал, что отказаться от вредной привычки будет сложнее
• Фото: Иван Митюшёв

— Ничего я не принимал и ни разу больше не курил. В первое время думал, конечно, сейчас бы сигарету. Но я себя одергивал. Теперь даже не вспоминается, что это существует.

Часто говорят о том, что людям, отказавшимся от курения, сложно не только морально, но и физически: многие, например, набирают вес. Но Вячеслав Андреевич с такой проблемой не столкнулся: танцы и занятия спортом держат в тонусе. Недавно он, кстати, даже получил сертификат инструктора по танцам, но преподавать не решается: говорит, для этого нужен талант.

Остается порадоваться за пенсионера, бросившего курить после стольких лет «дружбы» с вредной привычкой. И его пример, конечно, должен вдохновить и других людей. Не надо курить, откажитесь от этого, и чем раньше сделаете, тем лучше.

На нашем сайте читайте также:

• Где в России живет больше всего курильщиков?
• В поликлиниках появятся кабинеты для тех, кто бросает курить
• Оказывается, бросить курить помогает... вода!

По инф. 29.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.