Некогда суперпопулярную певицу Таню Овсиенко заподозрили в алкогольной зависимости. Поводом для этого стал её уставший вид и неуверенная походка на некоторых...
Звезда фильма «Виват, гардемарины!» Михаил Мамаев отправился добровольцем на СВО в конце 2022 года. Там он стал военкором и собирал материал для собственного...
Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого...
Бывший начфиз войсковой части специального назначения, а ныне военный пенсионер Алексей знает толк в подержании собственного здоровья. Блогеру 61 год, а у него не болят суставы и мышцы, как у многих коллег по возрасту. Он имеет хороший иммунитет, и смог избавить себя от болей в пояснице. Можно найти у блогера еще немало других подобных полезных достижений. Так давайте и мы приобщимся к его знаниям, которые отражены в записях на страничке «Ничфиз на пенсии» известной платформы Яндекс Дзен!
Бывший военный, например, поделился простой, но эффективной техникой, при помощи которой заснуть где угодно можно буквально за три минуты. Вот это здорово, ведь люди в возрасте довольно часто испытывают проблемы с засыпанием – одолевает бессонница и все тут. Итак, что же пишет по этому поводу блогер? Выделим самое главное.
«Для того чтобы быстро заснуть, нужно расслабиться. Звучит очевидно и слишком просто, и в этом весь подвох. Легко это сделать в комфортной обстановке, а вот в стрессовой ситуации это не так-то просто.
Для начала нужно закрыть глаза, дышать необходимо медленно и спокойно. Постепенно расслабляются мышцы лица, а затем шеи и плечевого пояса. Если эти зоны не удается сразу расслабить, то сперва напрягите их, а затем снимите напряжение.
Опустите плечи вниз, а затем постепенно расслабляйте всё тело. Постарайтесь прочувствовать это ощущение, а чтобы усилить эффект, гоните прочь все мысли. Подумайте о месте, в котором вам удобно спать. Продолжайте расслабляться и через 2-3 минуты вы начнете засыпать.
Не переживайте, если с первого раза у вас ничего не выйдет или уйдет уйма времени. Навык концентрации на задаче, как и умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей, достигается только путем долгосрочных тренировок».
К слову, есть такая практика – гнать из головы при ожидании прихода сна любые мысли. И действительно многим людям такой метод помогает уснуть. Говорят, что и головные боли от такого могут пройти. Если хотите, уважаемые читатели, то проверьте. Просто и не затратно.
Чем же еще делится с аудиторией блогер? Среди заголовков его публикаций: «Самодельный кондиционер. Пришел к соседу за сверлом и узнал о простом и экономичном способе борьбы с духотой», «4 причины, по которым русский мужик редко доживает до 70», «Как человек относится к своему здоровью, я определяю по чистоте в его квартире. Рассказываю, на что обращаю внимание в гостях», «Знакомый диетолог рассказал, почему не стоит злоупотреблять кашами и какая каша приносит большую пользу для организма», «6 элементов распорядка дня пенсионера против депрессии, чувства тоски и ощущения ненужности. Делюсь своим опытом» и т.д. В общем, пройтись по записям Алексея одновременно и полезно, и интересно.
А теперь давайте заглянем в пост о карманном блокноте. Чем может пригодиться такая вещица? Алексей пишет, что простой карманный блокнот помогает ему делать жене комплименты на 5+. А вот и его секрет: «Когда я ушел на пенсию, привычка писать в блокнот осталась. С его помощью у меня получается делать кое-что приятное жене. За время службы она мне всегда намекала, да и я сам понимал, что очень мало говорю ей приятных слов. Женщина все-таки любит ушами! Поэтому я решил в блокнот записывать моменты, когда она что-то вкусное готовила, имела красивую прическу или по-особенному накрашенные ногти, делала что-то для семьи полезное, рассказывала о своих переживаниях или громко смеялась. Список того, что можно записать, зависит от фантазии. А потом, как бы невзначай, делаю ей заранее подготовленный комплимент, который заходит на 5+. Самое важное обратить здесь внимание на мелочи».
Счастье нашей жизни, как, наверное, многие понимают, кроется в большинстве своем в мелочах. А вы, уважаемые читатели, обращаете на них внимание?
По мнению декана юридического факультета НИУ ВШЭ Вадима Виноградова, пенсии неработающих получателей страховых выплат, которые составляют самую многочисленную группу пенсионеров, будут индексироваться дважды в год, начиная с 2025 года.
После успешной карьеры в модельном бизнесе Синди Кроуфорд практически полностью посвятила себя семье. В браке с Рэнди Гербером у пары родилось двое детей – сын Пресли и дочь Кайя.
Сын актрисы Елены Яковлевой Денис Шальных избавился от татуировки с изображением гроба на лице. 31-летний мужчина ранее рассказывал, что тату с гробом не нравится его матери.
Несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем, 93-летний актёр Иван Краско старается по мере сил вести светскую жизнь. Недавно он вместе с помощницей Дарьей посетил фестиваль «Виват кино России».
Генерал-лейтенант Юрий Кузнецов, оказавшийся под обвинением в получении взяток, за период с 2015 по 2019 годы приобрел себе автомобиль бизнес-класса «Волга», 15 соток земли и долю в квартире.
Российские ученые из ведущих научных центров страны добились значительного прорыва в лечении глиобластомы, одного из наиболее агрессивных видов рака головного мозга.
В Екатеринбурге 70-летняя женщина решила продать свою квартиру и передала 3,5 млн рублей мошенникам, выдававшим себя за сотрудников Следственного комитета.
София Евдокименко, внучка певицы Софии Ротару, пока не выразила желания идти по стопам известной бабушки. Сейчас она проживает в США, где занимается модельным бизнесом и активно устраивает личную жизнь.
После почти 30 лет службы актёр Александр Домогаров решил покинуть Театр имени Моссовета. Он уже подал заявление об увольнении, и последним рабочим днём артиста станет 28 мая.
82-летний певец Лев Лещенко не слишком любит говорить о своей пенсии. Но журналисты всё равно продолжают спрашивать, поэтому артисту приходится время от времени отвечать на этот вопрос.
Рэп-исполнитель Vacio (настоящее имя – Николай Васильев) сомнительно прославился на всю страну, явившись на «голую вечеринку» блогера Ивлеевой в одном лишь носке, надетом на половой орган.