Некогда суперпопулярную певицу Таню Овсиенко заподозрили в алкогольной зависимости. Поводом для этого стал её уставший вид и неуверенная походка на некоторых...
Звезда фильма «Виват, гардемарины!» Михаил Мамаев отправился добровольцем на СВО в конце 2022 года. Там он стал военкором и собирал материал для собственного...
Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого...
Появилась надежда для вечных растеряшек. Эксперты полагают, что прослушивание во сне звуков, связанных с часто теряемыми предметами, помогает активизировать память о том, где они находятся, более эффективно сохраняя эту информацию в мозге.
Парадоксально, но позвякивание связкой ключей рядом со спящим человеком может помочь ему вспомнить утром, куда он положил ключи от квартиры или машины. Воспроизведение звука шагов может помочь вспомнить, где вы оставили свою обувь, а звук автомобильного двигателя – где припарковались вчера вечером.
Эта теория была подтверждена посредством исследования с участием пяти человек, которым показывали на экране обувь и автомобили во время воспроизведения связанных с ними звуков. Когда им воспроизводили те же звуки во время сна, то на следующее утро они гораздо лучше помнили расположение предметов.
Сканирование мозга продемонстрировало активность в коре головного мозга, что свидетельствовало о том, что память укрепляется. Это также доказывает, что сон помогает людям запоминать всевозможные факты и события. В исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, приняли участие в том числе люди с эпилепсией, которым в мозг были имплантированы электроды для изучения припадков. Исследователи тихо воспроизводили от 10 до 20 звуков, чтобы не разбудить спящих. Они обнаружили увеличение мозговых волн в пределах гамма-частоты и предположили, что эти мозговые волны играют решающую роль в том, чтобы помочь спящим людям вспомнить, куда они положили свои вещи.
Как правило, люди забывают о предмете по прошествии нескольких часов, вот почему бывает так трудно найти его на следующее утро. Если же им ночью воспроизводили звуки, связанные с этим предметом, то они в среднем на 33% лучше находили их утром.
Эксперименты были проведены, чтобы понять, насколько важен сон для закрепления воспоминаний и придания им большей силы и долговечности.
Как еще улучшить свою память
1. Убедите себя, что у вас хорошая память, которая постоянно улучшается
Слишком многие загоняют себя в тупик, убеждая себя, что у них плохая память, что они не помнят имена, что цифры по какой-то причине вылетают у них из головы. Сотрите эти мысли и пообещайте думать о самом себе позитивно.
2. Поддерживайте активность мозга
Мозг – это, конечно, не мышца, но его регулярная тренировка на самом деле способствует его росту и стимулирует развитие новых нервных связей, которые могут помочь улучшить память.
3. Развивайте новые умственные навыки
Особенно сложные, такие как изучение нового языка или обучение игре на новом музыкальном инструменте. Бросая вызов своему мозгу с помощью головоломок и игр, вы сможете поддерживать его активность и улучшать его физиологическое функционирование.
4. Тренируйтесь ежедневно
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и работоспособность во всем теле, в том числе в головном мозге, и могут помочь предотвратить потерю памяти, которая приходит с возрастом. Занятия обычной зарядкой также делают нас более бдительными и спокойными и, таким образом, могут улучшить память, позволяя создавать мысленные картинки.
5. Уменьшайте стресс
Хронический стресс может значительно затруднить запоминание. Даже временные стрессы могут затруднить эффективное сосредоточение и наблюдение за вещами. Постарайтесь расслабиться, регулярно занимайтесь йогой или другими упражнениями и обратитесь к врачу, если все время нервничаете.
Количество жертв после падения автобуса в реку Мойку в Санкт-Петербурге увеличилось до семи человек, сообщили в Следственном комитете. Ранее говорилось о трех погибших.
Народная артистка СССР Алла Пугачёва и другие российские артисты, прошедшие процедуру репатриации, являются гражданами Израиля, подтвердила посол страны в России Симона Гальперин.
Поклонники Анастасии Волочковой с большим интересом следят за её отдыхом на Мальдивских островах. Компанию балерине составила известный фотограф Елена Галицына.
В 2005 году в ДТП трагически погиб талантливый артист и политик Михаил Евдокимов. Тогда журналисты самых разных изданий разобрали жизнь Евдокимова до самых мельчайших подробностей.
Алла Пугачёва и Филипп Киркоров – одни из немногих звёзд, которым и после развода удалось сохранить дружеские отношения. Но в последнее время эта дружба всё же дала трещину.
Могила Юрия Шатунова на Троекуровском кладбище прогнозируемо стала местом паломничества поклонников коллектива «Ласковый май». Кроме цветов, фанаты приносят игрушки, статуэтки и другие предметы, что не нравится вдове артиста.
Стало известно о возможном введении санкций Европейского Союза (ЕС) против американского актера и продюсера Стивена Сигала. Об этом сообщает издание EUobserver со ссылкой на чиновника политического объединения.
Не секрет, что кроме творческой деятельности, певец Стас Пьеха занимается реабилитацией людей с зависимостями. То есть, конечно, не своими руками – желающих вернуться в трезвую жизнь спасают специалисты «ПС Клиники».
Актер Михаил Ефремов, отбывающий срок за смертельное ДТП, создаст вокруг себя ажиотаж после выхода из тюрьмы. Об этом в беседе с журналистами заявил кинокритик Давид Шнейдеров.
В последнее время было столько разговоров о том, что певец Андрей Губин наконец-то чувствует себя лучше и скоро вернётся на сцену, что поклонники сначала даже не поверили, когда артист заявил о завершении карьеры.
Пенсию некоторые граждане ожидают в одном размере, а она оказывается меньше предполагаемой. Так может случиться из-за неучтенного стажа и неофициальной работы, в ходе которой не производились страховые взносы.
В Архангельске 15-летняя ученица школы в августе прошлого года родила малыша. Все это произошло в туалете торгового центра. После 18-летний папаша отнес младенца в лесополосу и оставил там умирать своего ребенка.
В ноябре прошлого года в Турции, в Бодруме, были найдены тела двух человек – российской модели Ирины Двизовой и ее дочки, которые погибли от огнестрельных ранений. Подозреваемый в жестоком преступлении – экс-супруг модели Андрей Кушлевич. Ирина пыталась лишить его родительских прав.
Звезда фильма «Оппенгеймер» Эмили Блант обвинила российского режиссера Андрея Кончаловского в женоненавистничестве. Об этом она заявила в разговоре с The Sun.