Многие уверены, что записываться на синхронное плавание нужно с детства. Поэтому взрослые и «дети» от 18 лет обычно для занятий физической активностью выбирают фитнесс или упражнения в бассейне. Но синхронное плавание подходит даже взрослым, в том числе и тем, кто ранее никогда им не занимался.
Более того, сегодня есть все возможности для желающих освоить эту дисциплину. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводятся в спортклубе «Ариана», где есть большой выбор программ для воспитанников. Синхронное плавание оптимально подходит для тех, кто хочет заниматься спортом ради здоровья, а не карьеры.
Особенности дисциплины
Синхронное плавание почти не имеет ничего общего с обычным плаванием, где нужно на время преодолевать дистанцию. Эта дисциплина больше ориентирована на аэробику и гимнастику, но тоже в бассейне.
По этой причине, этот вид спорта оптимально подходит даже тем, кто не имеет сильной физической подготовки и не любит серьезных силовых нагрузок в зале. При занятиях в воде снижается тонус в мышцах, отчего в меньшей мере ощущается усталость и крепатура. И это не единственный аргумент в пользу занятий. Вот еще четыре.
Польза для организма
Синхронисты в процессе тренировки испытывают комплексную физическую нагрузку на организм. При занятии в бассейне задействуются все группы мышц, в том числе и глубокие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, насыщение клеток кислородом, а также прорабатывается мускульная система. Среди преимуществ регулярных тренировок:
- укрепление мышечного корсета. Благодаря этому можно избежать болей в спине или снизить их интенсивность, улучшить осанку;
- улучшение качества кожи. Вода обеспечивает мягкое компрессионное действие, отлично «разминает» и «сглаживает», отчего улучшается тургор и кровообращение в клетках эпидермиса, снижается проявление целлюлита и рыхлости, повышается упругость;
- укрепление опорно-двигательного аппарата. Тренировки в бассейне оказывают нагрузку на позвоночник и суставы, при этом исключается перенапряжение. Благодаря этому опорно-двигательная система укрепляется, но при этом не испытывает серьезных нагрузок.
Регулярные занятия также отлично развивают координацию движение, что положительно сказывается на крупной моторике, делает движения человека более плавными, грациозными.
Польза для фигуры
Для девушек, которые ищут подходящий вид спорта с целью поддержания физической формы, синхронное плавание является одним из наиболее подходящих видов активности. Во-первых, при плавании прорабатываются все группы мышц, отчего фигура становится подтянутой, спортивной. Во-вторых, вода положительно влияет на состояние кожи, повышая ее упругость. В-третьих, как мы писали выше, занятия позволяют сжигать калории, помогают бороться с лишним весом и улучшают линии фигуры.
Такие тренировки также помогают развить гибкость. Это качество определяет пластичность движений. Отмечается, что девушки-синхронистки более грациозные, в том числе и в динамике их движения изящные и плавные.
Польза для иммунитета
Занятия в бассейне – один из оптимальных способов укрепить здоровье. Влажная среда положительно влияет на здоровье дыхательной системы. По этой причине, нередко даже медики рекомендуют людям с хроническими болезнями бронхов посещать плавание. В целом, отмечается, что синхронисты в меньшей мере подвержены ОРЗ и бронхитам.
Интересно: занятия в бассейне подходят также для астматиков, более того, есть случаи, когда они помогали избавиться от этого недуга, выраженного в легкой степени.
Развитие софт-скилов
Синхронное плавание – это командный вид спорта. Регулярные занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и развивают полезные для работы и жизни в обществе навыки:
- коммуникативность;
- ответственность;
- умение работать в команде;
- дисциплинированность;
- терпимость.
Кроме того, занятия прививают артистичность, помогают обрести уверенность в себе. Поэтому, если подросток или взрослый человек испытывает нехватку уверенности или некомфортно ощущает себя в незнакомых коллективах, стоит записаться на синхронное плавание, где мягко и без стресса он сможет прокачать эти скилы.
Источник: krasivoplavat.ru
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
-
Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
-
Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
