Гимнастика для мозга

Человек вышел на пенсию и , привыкший к каждодневной работе в одно и то же время мозг, внезапно лишается привычной нагрузки. Некоторое время он сохраняет свою работоспособность, а в дальнейшем начинает "терять форму". Читайте и играйте, Поддерживайте свой мозг, заставляйте его работать.

Мозг, как и любой другой орган тела человека, нуждается в постоянной и дозированной тренировке для поддержания формы. Пока человек активно действует и занимается работой, этот фактор самостоятельно нивелируется. А вот в случае прекращения активной деятельности, сразу же начинают наблюдаться признаки определенной деградации. Особенно сильно выражен этот эффект у людей, которые резко прекращают трудовую деятельность, к примеру, пенсионеры. Привыкший к каждодневной работе в одно и то же время мозг, внезапно оказывается невостребованным. Некоторое время он сохраняет свою работоспособность, а в дальнейшем, в связи с отсутствием нагрузки, начинает терять форму.

Именно факторы деградации человеческого мозга, а так же методы ее предупреждения, исследовали американские ученые.

Как сообщают аналитики раздела «Новости науки» журнала для инвесторов Биржевой Лидер, опираясь на результаты последних исследований, белое вещество головного мозга человека, которое отвечает за умственную деятельность, сохраняет свою плотность и остается здоровым только в случае наличия постоянного интеллектуально труда. Такое сообщение озвучили авторы исследований мозга во время конференции Североамериканского радиологического общества (Radiological Society of North America — RSNA). В ходе исследований, проведенных учеными из университета Раш в Чикаго (Rush University), была выявлена зависимость между умственной активностью и качеством белого вещества у людей пенсионного возраста.

Метод исследования мозга

Специалисты отобрали 152 человека, которые преодолели пенсионный барьер. Средний возраст исследуемой группы составил 81 год. Медицинских показаний по поводу рассеянности внимания и проблем с памятью не имел никто. Для выявления качества мозговой деятельности частично использовался статистический метод. Каждого участника исследования попросили по пятибалльной шкале оценить интенсивность своей интеллектуальной деятельности за последний год.

После того как результаты «опроса» были зафиксированы, учение принялись в течении года измерять показатели мозговой деятельности каждого методом диффузной спектральной томографии. Указанный метод позволил ученым определить направления и интенсивность движения молекул воды внутри клеток мозга и составить карту проницаемости белого мозгового вещества.

Специалисты утверждают, что белое вещество состоят из особых клеток – нейронов, которые имеют свойство передавать электрические импульсы нервной системы в конкретном направлении. При этом они имеют свои ответвления, которые называются аксоны. Они покрыты электроизолирующей миелиновой оболочкой, которая препятствует рассеиванию сигналов. Согласно наблюдениям ученых, клетки здорового мозга проводят сигналы нервной системы вдоль себя и с большой скоростью, так как оболочка пребывает в хорошем состоянии. В случае понижения активности интеллектуальной деятельности происходит уменьшение толщины миелиновой оболочки, которая больше не в состоянии направлять молекулы воды и электрические сигналы в нужном направлении. В связи с этим пропускающая способность нейрона значительно уменьшается, так как молекулы движутся хаотично. Этот процесс можно сравнить с появление нерегулируемого пешеходного перехода на скоростной автотрассе.

Таким образом, ученые сделали вывод о том, что пропускная способность нейронов значительно выше, мозг которых постоянно задействован в активной интеллектуальной деятельности. Нарушения указанной функции мозга может наблюдаться в результате травм или болезней, а также постепенно развивается в результате естественного старения клеток.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Что же делать пенсионерам?

Авторы исследования заявляют, что верными способами замедлить процесс старения мозга и притупления умственных функций являются чтение, написание писем и мемуаров, участие в культурных мероприятиях, таких как театр и кино, увлечение различными интеллектуальными играми, вроде шахмат, покера, монополии и других.

Так что, часто встречаемые нам в парках и дворах жилых домов компании дедушек и бабушек, проводящих время за чтением газет, обсуждением геополитической ситуации в мире, игрой в шахматы, или «забивающих козла», не только проводят с удовольствием время, но и тренируют свой мозг, сохраняя его в приличной форме.

Источник pencioner.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
  
  Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
• Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
  
  В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
• Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
  
  Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
• В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
  
  Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.