|
Хочу поделиться упражнениями, которые помогут избавиться от геморроя.
Заниматься предлагаемой гимнастикой можно после проведения основного курса лечения и двухнедельного восстановления травами. Выполняют упражнения 2 раза в день после опорожнения кишечника и обмывания анального отверстия холодной водой или настоем трав. Гимнастика проводится на голодный желудок, но прежде выпивают любой травяной настой, отвар, чай или просто воды 200-300 мл.
Сначала нужно подготовить организм к упражнениям. Для этого делается самомассаж позвоночника, особенно воротниковой зоны и поясницы: тело разминают, растирают и слегка похлопывают.
1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
Поочередно похлопывают шею: правой рукой с левой стороны и наоборот(по 60 раз в быстром темпе). Затем отдыхают и продолжают хлопать по шее, но уже левой рукой - левую сторону, а правой - правую (по 60 раз каждой рукой).
2. И.п. - стоя, ноги слегка согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты перед грудью.
На вдохе локти слегка приподнимают вверх, ладони размыкают, оставив соединенными только пальцы, расслабляют мышцы таза, на выдохе сжимают сомкнутые ладони, надавливают ими друг на друга с силой и одновременно втягивают анус как можно выше, напрягая мышцы живота и бедер. Задерживают дыхание в таком положении на 9 секунд, а затем выдыхают и расслабляются.
Вначале упражнение делают 3 раза, а затем постепенно увеличивают количество повторов до 9-18 раз.
3. И.п. - лежа на спине (лучше подложить валики под шею и поясницу), ноги согнуты в коленях, пятки приближены к бедрам.
На выдохе наклоняют правое колено к левой пятке, стараясь коснуться пола. Задерживают дыхание на счет 9. На вдохе возвращаются в исходное положение и расслабляются. То же самое повторяют с левым коленом. Поясницу от пола не отрывают, руки при этом лучше всего завести за голову.
Повторяют упражнение 3 раза, а затем постепенно доводят до 9-18 раз.
4. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы подтянуты как можно ближе к бедрам. Ладони сомкнуты перед грудью. Упражнение выполняется аналогично № 2.
5. И. п. - стоя, ноги согнуты в коленях чуть шире плеч, руки расположены на бедрах (4 пальца на внутренней стороне, а большие — на боковой).
На выдохе слегка приседают (на 4-7 см), втягивают прямую кишку как можно сильнее вверх, напрягают мышцы живота и бедер, задерживают дыхание на счет 9. Затем вдыхают, слегка приподнимаясь до исходного положения (но ноги остаются согнутыми и руки на бедрах), расслабляются.
Количество повторов — 9-18. Это же упражнение можно делать и по более сложному варианту. Когда на выдохе приседают и задерживают дыхание, то нужно быстро надувать и сдувать живот до 9-18 раз за одно приседание (не вдыхая при этом воздух).
6. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на туловище ниже талии (4 пальца впереди на животе, а большие на боку сзади).
Медленно глубоко вдыхают, чуть задерживая дыхание (на 2-4 секунды), и медленно, но сильно выдыхают, при этом слегка наклоняют корпус тела вперёд и сильно втягивают мышцы живота и ануса вверх. В таком положении не дышат 9-18 секунд. Затем вдыхают и расслабляются.
Повторяют упражнение 3 раза. А задержку дыхания можно постепенно увеличивать по самочувствию до 60 секунд.
7. Дыхание через прямую кишку.
И. п. - лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях.
Вдыхают на счет 6, воздух направляют в солнечное сплетение, задерживают дыхание на счет 2, выдыхают на счет 6, направив поток воздуха в прямую кишку, и задерживают его там на несколько секунд, медленно разливая тепло и энергию в области геморроя.
Делают 9-18 повторений. Заканчивают упражнения расслаблением больной части тела.
После выполнения дыхательной гимнастики поглаживают воротниковую зону и область поясницы.
Вот такие простые упражнения совместно с диетой и холодным обмыванием после каждого опорожнения кишечника делают просто чудеса. Но не забывайте, что только регулярные тренировки приведут к желаемому результату.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: http://narodnye-sredstva.ru/dyihatelnaya-gimnastika-ot-gemmoroya-09-2008.html
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
-
Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
-
В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
-
Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
-
Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
|
