Холод в руках и ногах может быть признаком заболеваний

Стал беспричинно мёрзнуть, причём дома. Температура в квартире нормальная, батареи шпарят, однако ощущение холода не покидает. Особенно мёрзнут ноги и руки, но порой и внутри тела пробегает дрожь. Хотя температура вполне нормальная и никакого жара или других симптомов не наблюдается. Однако холодные ноги, а порой и руки это не какие-то разовые проявления, а процесс этот длится нынешней зимой почти постоянно. Это опасно? И прочему так происходит? Валерий Рожков, Рязань.

Зимой, в самые холодные месяцы, мёрзнут многие. Это нормальная реакция организма на снижение температуры. Когда она падает, сенсорные рецепторы на коже предупреждают мозг о необходимости сокращения сосудов. Это позволяет небольшому количеству крови достигать кожи для сохранения тепла в центральной части тела, где находятся основные органы.

Что происходит в других частях тела? В конечностях есть много мелких кровеносных сосудов, которые особенно чувствительны к изменениям температуры внешней среды. Когда холодно, эти кровеносные сосуды сужаются, кровь циркулирует меньше, охлаждается, вызывая падение температуры тела и, само собой, конечностей. Сужение сосудов может быть спровоцировано малейшими изменениями на градуснике.

Большинство причин холодных ног на первых порах не являются серьёзными (особенно когда это происходит изредка, а не регулярно). Однако если такое состояние повторяется раз за разом и становится хроническим, необходимо обратить особое внимание на эту проблему, так как за ней могут стоять серьёзные проблемы в организме.

Регулярно ноги мёрзнут по разным причинам. Одна из распространённых – плохое кровообращение. Дело в том, что хорошее кровообращение является ключом к регулированию температуры тела. Когда кровь плохо циркулирует по всему телу, больше всего страдают именно конечности.

Плохое кровообращение может быть результатом анемии, пагубных привычек, недостаточности физической нагрузки и многого другого.

Также когда есть ощущение холода в ногах, даже если они не холодные на ощупь, это может быть связано с периферической невропатией. Она возникает в результате повреждения нервов, вызванного травмой или каким-либо заболеванием. Периферическая невропатия часто начинается с самых длинных нервов в теле, которые спускаются к пальцам ног. Поэтому симптомы появляются сначала в стопах, а только затем в нижней части ног. Некоторые симптомы включают также онемение, покалывание или зуд.

Диабет – одна из наиболее частых причин периферической невропатии, так как из-за скачков сахара и кетоновых тел идёт большая нагрузка на сосуды. Гипергидроз (чрезмерное потоотделение) тоже может вызвать ощущение холода в ногах, особенно когда испарение быстро охлаждает их.

Ещё одна распространённая причина холодности ног – это курение.

Хотя большинство склонны связывать курение в основном с бронхолёгочными и сердечными заболеваниями и риском онкологии, оно также может быть причиной холодных ног. Простое курение сигареты может значительно снизить температуру конечностей – это происходит потому, что никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая количество поступающей в них крови. Выкуривание одной сигареты способно уменьшить приток крови к ногам на 50%, и может пройти около часа, прежде чем кровоток вернётся к норме.

Такая распространённая патология, как дефицит железа (переносчика кислорода), также может влиять на регуляцию температуры тела за счёт нарушения кровообращения.

Хроническое нарушение кровообращения может поражать стопы ног и пальцы рук. Длительное сужение сосудов приводит к гипоксии и воспалению сосудистых стенок. Низкие температуры также могут спровоцировать усиление дерматитов и экземы.

Заболевания печени или почек, проблемы с обменом веществ, инфекции или воздействие токсинов тоже отражаются на постоянном ощущении холода ног. Так что причин, по которым мёрзнут конечности, много, но как этого избежать? Это волнует практически всех.

В первую очередь нужно часто двигаться. Движение позволяет разогнать кровь и согреться, а дополнительный массаж ног помогает улучшить кровообращение.

Также следует подобрать правильные носки и обувь. Что значит правильные? Это тёплые носки из натуральных волокон, например хлопка, шерсти, бамбука, которые помогут сохранить ноги в тепле. Обувь также предпочтительна из натуральных материалов или хотя бы с натуральным утеплителем. Особенно зимой. Важно, чтобы у неё была резиновая подошва. Кроме того, зимой лучше выбирать обувь на размер больше или неплотно прилегающую к ноге – это позволит создать дополнительную согревающую воздушную «подушку».

Продукты, богатые магнием, кальцием и витаминами Е, К и С, помогают улучшить тонус сосудов и, следовательно, кровообращение. То есть фрукты, бобы, орехи, зелень, сыры. А вот молочные продукты, напротив, могут усиливать ощущение холода, а кофеин сжимает кровеносные сосуды.

Также не следует злоупотреблять алкоголем. Существует мнение, что алкоголь помогает согреться, и в этом есть доля истины. Красное вино за счёт содержания полифенолов в составе способно расширять кровеносные сосуды. Но будьте осторожны с этим, потому что чрезмерное употребление алкоголя (особенно спиртосодержащего) способствует обезвоживанию кожи, что увеличивает риск обморожения.

Кроме того, тем, у кого проблемы с кровообращением, особенно рекомендуются ванны с тёплой и холодной водой. Они отлично подойдут после занятий зимними видами спорта, например катания на лыжах.

В целом же, когда состояние вызывает дискомфорт или сохраняется долгое время, конечно, стоит обратиться к доктору. Главное в этих случаях – убедиться, что это всего лишь случайное и временное состояние, а не серьёзная проблема.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
  
  Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.