Как бороться с запором в домашних условиях: советы врачей

Запором считается нарушение работы кишечника, связанное с недостаточным испражнением или задержкой дефекации до 2 и более суток. У каждого человека частота стула индивидуальна и зависит от образа жизни: физической активности, питания, режима питья, наличия вредных привычек, возраста и работы.

Несмотря на возможное ведение правильного образа жизни в организме человека могут возникать сбои. Запор – большая проблема, которую необходимо устранять. Обычно, ходить в поликлинику с такой проблемой стыдно и многие считают, что можно справиться и дома. Из-за этого вопрос, как бороться с запором в домашних условиях, возникает достаточно часто. Лечение в таком случае может быть индивидуальным и не всегда требует радикальных методов.

Правильное питание и питьевой режим

В некоторых случаях проблему с запором можно решить с помощью регулировки питьевого режима и питания.

В таком случае из рациона необходимо исключить: напитки, в основном – кофе и чай, какао, алкоголь и газировку; острые приправы; масла, исключение – оливковое масло; пищу, содержащую много белка, он действует на организм отягощающее; крупы и хлебные изделия, в основном рис, манку, сдобную и слоеную выпечку.

Для нормальной работы всего организма и кишечника необходимо употребление большого количества воды, допускается питье компотов и морсов из легких фруктов. Такое устранение запоров имеет и недостатки, из-за избытка применения воды могут появиться отеки и опухоли, если же таких эффектов нет, такой способ применять вполне возможно.

Чтобы не возникало вопросов, как избавиться от запора быстро, необходимо отрегулировать и питание.

В таком случае в рацион нужно включить: свежевыжатые соки, отвары ромашки, тысячелистника; кефир и сметану; морепродукты, рыбу и курицу; ржаной хлеб; фрукты и овощи, не вызывающие тяжесть и обладающие клетчаткой; овсянку, гречку и ячку; жидкие блюда – борщи и супы без зажарки.

Как бороться с запором в домашних условиях, массаж и физические нагрузки

Многие жители города ведут малоподвижный образ жизни и не имеют возможности, времени, да и желания заниматься спортом или просто упражнениями. Если возникла проблема с запором, стоит обратить внимание на посещение йоги, бассейна, фитнес клуба. Тем, кто не имеет возможности или времени, можно освоить комплекс упражнений Бодифлекс, помогающий расслабить мышцы и привести тело в тонус.

Для избавления от запора неплохо применять массажи живота круговыми движениями. Такой способ менее эффективен, но помогает избавиться от легкой формы проблемы, не применяя особой диеты и медикаментозных препаратов.

Лечение запора лекарственными средствами: раздражающие слабительные оказывают стимулирующее действие на мышцы кишечника. Применять такие препараты долго нельзя, так как они вызывают боли и сокращение; пребиотичные слабительные являются безопасными, поэтому их применение нормализует микрофлору и кишечник опорожняется мягким способом. Их можно применять по показанию доктора около 3-х месяцев. Кроме того, фитопрепараты обладают сильным слабительным действием, несмотря на то, что являются БАДами. Однако во время покупки стоит обращать внимание на то, что они могут вызвать аллергию – лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Использование клизмы

Не знаете, как избавиться от запора быстро? Применить клизму. В таком случае использовать метод нужно аккуратно, чтобы не повредить кишечник и не вызвать привыкание организма. Применять клизму необходимо в случае, если регулировка питания и питьевого режима не помогла, а избавиться от запора нужно срочно. В противных случаях существуют консервативные методы лечения.

Источник: vrachi74.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
  
  Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.