ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-04-15-08-19-16
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко...
2024-04-17-02-39-02
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних...
2024-04-19-08-39-24
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
2024-04-23-07-40-48
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и...
2024-04-25-10-35-19
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные...

Эксперты назвали три главных правила долголетия

По инф. rosbalt.ru   
09 Августа 2021 г.
Изменить размер шрифта

Если соблюдать всего три простых правила, то можно сохранить здоровье и прожить дольше.

Эксперты назвали три главных правила долголетия

Первое правило — качественное обследование хотя бы раз в год. Самые опасные заболевания вроде диабета и онкологии можно выявить тогда, когда есть еще возможность с ними бороться, отмечают ученые и призывают быть особенно внимательными тех, кто имеет плохую наследственность.

Второе правило — регулярная активность. Медики советуют всегда находиться в движении: работающим в офисе — чаще игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы, а также раз в час делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец замыкает топ-3 правил — хорошее питание. Прежде всего, нужно отказаться от вредного фастфуда, сахара и сладких напитков, полуфабрикатов и красного мяса, заменив их на птицу, рыбу и морепродукты. Чаще в рацион нужно добавлять овощи, фрукты, ягоды, а также пить чистую воду и качественный чай.

Читайте также:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!