Доктор Бубновский дал советы по восстановлению потенции

Сексуальная немощь дамокловым мечом висит над каждым мужчиной. Как отвести от себя этот меч, в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.

Под мужским здоровьем, как правило, понимаются не здоровые позвоночник и суставы, не здоровые сердце или лёгкие, а возможность обладать сексуальной энергией на протяжении всей жизни. Да-да! Поклонники даосизма признавали, что сексуальная энергия является не только основой человеческой жизни, но и служит источником творческого гения, движущей и исцеляющей силой.

Даосы всегда рассматривали управление сексуальной энергией через сложную систему упражнений и специального дыхания для привлечения свежей энергии к репродуктивным органам, благодаря чему укрепляется и стимулируется вся область органов тазового дна (предстательная железа и яички у мужчин, а у женщин, соответственно, яичники, шейка матки и увеличение силы мышц влагалища).

Ещё одним из основных факторов улучшения сексуальных отношений даосы считали управление отрицательными эмоциями. А главный вывод, который можно извлечь из практики даосов, звучит так: трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически.

Но, укрепляя мышечную систему, мы укрепляем и скелет (а это красный костный мозг – кроветворный орган), улучшаем работу эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и нервной систем, а также состояние кожных покровов.

Китайцы, действительно, рассматривают организм как единое целое и не делят его на отдельные системы, как это принято в традиционной медицине. Но время стремительно идёт вперёд, и ныне уже нет необходимости годами развивать и поддерживать мышцы любви (или мышцы тазового дна) за счёт сложных упражнений.

Практика современной кинезитерапии в основе своей содержит простые, но очень эффективные методы восстановления как общесоматического, так и сексуального здоровья. В ней используются следующие приёмы:

– метод управления дыхательными мышцами – диафрагмальное дыхание;

– силовые и стретчинговые упражнения;

– бальнеотерапевтические методы релаксации и очищения (сауна-терапия по правилам русской бани);

– закаливание (криотерапия) – прежде всего с использованием водных источников с низким температурным режимом.

Казалось бы, при чём здесь тренажёры и сексуальная потенция? Разве последняя не существует сама по себе?

Конечно, и эрекция, и связанная с ней эякуляция у большинства мужчин происходят без каких-либо волевых усилий, но при этом простатит входит в обычный арсенал болезней взрослого мужчины наряду с гипертонией и неврозами уже после 40 лет! Но самое страшное – это бесплодие молодых мужчин: с этими проблемами ни урологи, ни андрологи не справляются – разве что снимают остроту симптомов в разгаре болезни.

Так что же делать, если яички всё-таки продуцируют необходимое количество сперматозоидов, но сексуальная энергия с каждым днём убывает? Для начала обратить внимание на улучшение работы мышц промежности, мышц тазового дна, брюшного пресса и спины. В этом очень хорошо помогают силовые тренажёры. Особенно полезны жим ногами, сведение и разведение коленей с сопротивлением на тренажёре.

Перед тем как начать выполнение упражнений, необходимо освоить диафрагмальное дыхание «ха-а» мышцами живота с целью сосредоточения энергии в зоне мышц, работающих в каждом упражнении. Причём выдох «ха-а» должен завершать каждое силовое движение, поэтому выдох должен быть длинным и сопровождать всё движение от начала до конца. Спешить не надо, нагрузки в килограммах увеличивать не надо – нужно сосредоточиться на работающих мышцах и научиться их чувствовать.

Также с помощью тренажёра выполняется всем известная «Берёзка». Это любимое упражнение пациентов, страдающих остеохондрозом, в том числе с наличием грыж межпозвоночных дисков (МПД).

И.П. Лёжа на спине, руками держимся за стойку, ноги зафиксированы за верхний блок тренажёра. Поднимаем последовательно ноги и таз, стараясь встать на лопатки. Вес тренажёра снимает большую часть нагрузки. После так же последовательно на выдохе «ха-а» опускаем до пола сначала таз, затем ноги.

«Берёзка» относится к декомпрессионному и антигравитационному (ноги выше головы) упражнению. Дополнительный эффект – улучшение мозгового кровообращения. Начинающим и ослабленным рекомендована «полуберёзка» (без включения шейного отдела позвоночника).

При выполнении упражнения допускаются болезненные ощущения в мышцах спины. В отличие от общепринятой «Берёзки», используемой в восточных гимнастиках и ЛФК, данное упражнение не имеет компрессионного воздействия на шейный отдел позвоночника. Выполнением данного упражнения лучше заканчивать всю программу. Упражнение, в том числе рекомендовано лицам с синдромом хронической усталости, опущением внутренних органов и болезнями суставов и конечностей.

Противопоказания: глаукома, эпилепсия, операции на головном мозге, остеопороз позвоночника.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.